Los 7 alimentos más críticos que pueden causar pérdida de cabello

Un cabello sano, fuerte y brillante es bueno tanto para hombres como para mujeres. Un cabello hermoso no se trata solo de usar objetos de valor cuidado del cabello Productos. como la piel, saludables el cabello también es señal de un cuerpo bien nutrido. Las opciones de comida que creas pueden dañar tu cabello o hacer maravillas. Sabíamos antes que el estrés y contaminación causar estragos en nuestras cerraduras; sin embargo, no entendemos que ciertos alimentos también se preparan para la caída del cabello y la reducción del cabello. Si bien las personas generalmente asocian los obstáculos del cabello con el estrés y la genética, otra parte importante es la dieta. Es justo decir que una mala alimentación puede agravar el cabello o promover su caída. Echemos un vistazo a los alimentos que debe sujetar en beneficio de tu cabello.

Aquí hay algunos alimentos que debe evitar para el crecimiento del cabello.

1. Azúcar

Sí, la amenaza compleja es tan mala para tu cabello como para tu salud en general. Los estudios han demostrado que la oposición a la insulina, que conduce diabetes mellitus y obesidad, también puede provocar la pérdida de cabello o incluso la calvicie en hombres y mujeres. Y la cantidad que es un factor detrás de la oposición a la insulina es una dieta alta en azúcar, carbohidratos y carbohidratos refinados.

El azúcar puede conducir a la inflamación.

2. Alimentos con alto índice glucémico

Los alimentos de alto índice glucémico promedio son los que desencadenan una pluma de insulina. Los alimentos como la harina pulida, la harina y el azúcar (¡sí, otra vez!) son alimentos con un IG alto. Estos alimentos pueden desencadenar hormonas desigualdades y crear una cabeza de insulina y andrógenos, que se adhieren a los folículos pilosos y la caída del cabello.

3. Consumo de alcohol

El cabello está hecho en gran parte de una proteína llamada bordillo† La queratina es una proteína que le da a tu cabello una buena forma. El alcohol afecta la estructura de las proteínas y puede hacer que el cabello se vuelva más frágil y sin brillo. Además, el consumo excesivo de alcohol puede conducir a la desigualdad nutricional y puede conducir a: folículo muerto.

Las personas con problemas de caída del cabello deben evitar el alcohol.

4. Refresco dietético

Los refrescos dietéticos contienen un edulcorante artificial llamado aspartamo, que los investigadores han descubierto que puede destruir los folículos pilosos. Si está experimentando pérdida de cabello últimamente, debe evitar los refrescos por completo.

5. Comida chatarra

La comida chatarra suele estar repleta de grasas saturadas y monoinsaturadas, que pueden causarle obesidad y una cardiovascular enfermedades y provocando la pérdida de cabello. Una dieta rica en SFA y MUFA puede aumentar los niveles de testosterona, aumentando potencialmente los niveles de la hormona DHT. DHT es un andrógeno relacionado con: alopecia† Algunos de los alimentos grasos también pueden engrasar el cuero cabelludo y provocar la obstrucción de los poros y la miniaturización de los folículos pilosos.

Las comidas fritas no deseadas también pueden ser malas para tus mechones.

6. Claras de huevo crudas

Los huevos son excelentes para el cabello, pero no deben comerse crudos. Las claras de huevo crudas pueden acumular una deficiencia de biotina, la vitamina que ayuda en la producción de queratina. La avidina contenida en las claras de huevo crudas se combina con biotina y estorbarla intestinal absorción.

7. Pescado

Los altos niveles de mercurio pueden provocar una caída inesperada del cabello. La causa más común de exposición al mercurio es el pescado, ya que el metilmercurio en el pescado ha aumentado en las últimas décadas debido a tiempo Cambios y sobrepesca. Los peces marinos como el pez espada, la caballa, el tiburón y algunas especies de atún son abundantes en mercurio.

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Disha Gavandi