Paz para una buena salud y un mundo mejor – Comer bien Disfrutar de la vida

Mi deseo para 2022 es que todos pasemos más tiempo en la energía de la paz. Estar en paz es mejor para nuestra salud y nuestro mundo.

Somos seres vibrantes, y cuando sentimos paz en nuestros corazones y mentes, irradiamos paz a nuestro mundo. Traemos paz a las personas con las que nos encontramos todos los días. Traemos paz al mundo.

Cuando está en un estado de paz, su cuerpo está en modo de reposo y digestión, lo que permite que la renovación, la reparación y la curación se produzcan de forma natural. Cuando está en reposo (en modo de reposo y digestión), el azúcar en la sangre es estable, la digestión es fuerte, las hormonas están equilibradas, las vías de desintoxicación funcionan de manera óptima y se siente bien.

También apaga los genes de enfermedades y activa y activa los genes de reparación celular y vitalidad, para que su cuerpo pueda hacer más cosas con facilidad.

Nuestros cuerpos están diseñados para pasar la mayor parte de su tiempo en modo de reposo y digestión. Al sentirse en paz, la renovación, la recuperación y la curación pueden ocurrir de forma natural.

¿Cómo encuentras más paz?

Lo que he aprendido es que aceptar donde estoy como soy es más pacífico que resistir lo que está pasando.

He pasado mucho tiempo en los últimos meses con dolor y ansiedad. A menudo estaba en lucha/huida. Lo que me ha ayudado a avanzar hacia un mayor descanso (descanso/digestión) es aceptarme a mí mismo y sentir que está bien estar molesto por el dolor, incluso si no me gusta. Porque sentirme inútil y odiarlo es mucho más difícil que sentirme igualmente inútil y darme el espacio para dejar que sea bueno. Aceptar lo que está sucediendo tal como es con amor y compasión por mí mismo abre un poco de tranquilidad y se siente mejor.

Una manera fácil de hacer esto. Tome una respiración profunda, relaje los hombros mientras exhala. Tome de 3 a 10 respiraciones profundas con su atención en inhalar y exhalar, notando cómo su respiración se mueve a través de su cuerpo. Esto aumenta la conciencia de lo que está sucediendo en su cuerpo. Automáticamente saca tu cuerpo de la batalla/vuelo para descansar/digestión. Incluso un poco de ligereza de aceptación, respiración y relajación hace una gran diferencia. Estás presente en tu cuerpo con lo que es y abres tu corazón a ti mismo con amor y compasión.

Yo uso esta práctica regularmente. Me permite sentirme menos estresado y más tranquilo sin importar lo que esté pasando en mi vida o en el mundo.

Me gustaría que se una a nosotros para encontrar la paz para usted mismo para una mejor salud y para que todos podamos traer más paz a nuestro mundo.

¡Feliz año nuevo!

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Ingrid