Todo lo que necesitas saber sobre el masaje linfático + cómo puede prevenir los resfriados + la gripe

Estamos todos sobre este éxito esa temporada… lurgy temido (como si COVID no fuera lo suficientemente malo). Estoy a favor de protegerme en los meses de invierno, así que quería profundizar en la ciencia detrás del masaje linfático. ¿Cómo funciona y cómo puede ayudar al sistema inmunológico? Me comunico con Barbara Choy, fundadora de MO+ en Sídney (donde religiosamente tengo los masajes reparadores más asombrosos), quien los ofrece en su popular centro de bienestar.

¿Qué es el Sistema Linfático?

Su sistema linfático es una parte natural del sistema inmunológico de su cuerpo que ayuda a combatir las infecciones. Su función física es proporcionar nutrientes a las células mientras recolecta desechos, bacterias, virus y toxinas de todo el cuerpo a través del líquido linfático y luego los expulsa a través de los ganglios linfáticos. Sin embargo, a diferencia de órganos como el corazón, nuestro sistema linfático no tiene un mecanismo de bombeo para ayudar en el movimiento de fluidos por todo el cuerpo. Es con los movimientos funcionales diarios normales, como caminar, que la linfa puede moverse y eliminarse de forma natural.

Cuando usted, como muchos de nosotros, está aislado o trabajando inmóvil frente a la pantalla de una computadora durante largos períodos de tiempo, puede provocar hinchazón, estancamiento, rigidez o letargo. Nuestros cuerpos han evolucionado durante millones de años para estar en movimiento y necesitamos estar activos para que nuestro sistema linfático funcione de manera óptima y nos mantenga sanos y vitales.

¿Qué es el drenaje linfático? ¿Cómo se siente / ¿Qué podemos esperar?

Los movimientos diarios regulares ayudan a empujar el líquido linfático a través de su cuerpo, permitiéndole drenar naturalmente a través de los ganglios linfáticos. El masaje de drenaje linfático es una forma manual de apoyar este proceso de eliminación. El líquido linfático se encuentra justo debajo de la piel, pero frente a la capa muscular, por lo que la experiencia de un masaje linfático es una caricia muy suave o una acción palpadora de bombeo en la superficie de la piel, lo que hace que los líquidos linfáticos se muevan hacia la ganglios linfáticos Básicamente, un masaje linfático no es un masaje en absoluto.

El drenaje linfático asistido mediante masaje no es un invento moderno. Una forma de drenaje linfático popularizada más recientemente es el gua sha facial. Aunque el gua sha como forma tradicional de medicina china se ha practicado en Oriente durante muchos miles de años, solo ahora se reconoce más como cosmético para reducir la hinchazón, aumentar el gua sha para el rostro con una piedra de jade o un rodillo facial. inundación de la circulación y producción de colágeno en la piel.

También más recientemente, el masaje de drenaje linfático se ha integrado con otras formas de técnicas de masaje para crear una experiencia de fusión en la que puedes modelar el cuerpo o la cara. Alrededor de la cintura, el drenaje linfático puede reducir la hinchazón y, por lo tanto, reducir el tamaño y la forma de su abdomen. Esta técnica aplicada a la cara puede ayudar con la ATM, moldeando la línea de la mandíbula, levantando el aspecto de los pómulos o ampliando el aspecto de los ojos.

En un sentido tradicional, no hay desventajas en el drenaje linfático asistido, a diferencia de tendencias de bienestar similares como las saunas de infrarrojos, donde puede enfermarse gravemente por desintoxicar demasiado su cuerpo.

¿Cómo podemos cosechar los beneficios en casa?

Una técnica de bricolaje muy simple para el drenaje linfático es el “cepillado en seco”, que es mi favorito personal. El propósito del cepillado en seco es estimular el sistema nervioso y ayudar en el flujo linfático y la eliminación de toxinas. Usa un cepillo seco en todo el cuerpo todos los días. El momento perfecto es para un baño, ya que el cepillado en seco a menudo puede hacer que el exceso de células muertas de la piel se desprenda de su cuerpo, por lo que es una buena elección realizar esta actividad justo antes de ducharse.

Comience con sus extremidades, ya sea desde los dedos de las manos o de los pies. Siempre cepille en la dirección de su corazón, por ejemplo, a lo largo de su antebrazo y luego el brazo desde la punta de los dedos o las piernas hacia arriba desde los dedos de los pies hasta el corazón. Para el abdomen, cepillar en el sentido de las agujas del reloj. Desde la parte posterior de su hombro hasta la parte delantera de su pecho, etc.

El cepillado en seco toma alrededor de 5 a 10 minutos todos los días, se siente súper sensual, es increíblemente calmante para el sistema nervioso y ayuda con la ansiedad y un estado de ánimo edificante. El cepillado en seco, practicado regularmente justo antes de acostarse, lo ayuda a relajarse y preparar su cuerpo para un sueño profundo.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje linfático?

Hay tantos beneficios, ¿por dónde empezamos? El sistema linfático es clave para mantener su sistema inmunológico en buena forma. Aquí está una lista corta.

  • Reduce la retención de agua, la hinchazón y las manchas.
  • Reduce la ATM, los senos paranasales, las alergias, la inflamación y las cicatrices
  • Combatir infecciones o acelerar la curación después de un resfriado o gripe
  • El drenaje postoperatorio ayudará a reducir la hinchazón, por lo que es perfecto después de una cirugía estética como una liposucción o afecciones más graves como un linfedema.
  • Mejorar el estado y la textura de la piel.
  • reducir la celulitis
  • Desintoxicación del cuerpo
  • Alivio del dolor

¿Cuál es el trasfondo y la filosofía de MO+ Wellness?

Había estado haciendo negocios exitosos con mi hermano durante 10 años bajo el nombre de la empresa Masajes y Osteopatía, pero había llegado a un punto en mi viaje personal en el que estaba listo para salir solo y experimentar el tipo de terapias naturales que he tenido durante más de los últimos 25 años había soñado apasionadamente durante años. Entonces MO+ (un nombre que se remonta a nuestros orígenes) nació poco menos de dos años después.

“Enfoco el negocio de MO+ de la misma manera que enfoco mi vida: con pasión, integridad y un interés genuino en las personas que nos rodean y el bienestar de nuestro planeta. Quiero ayudar a cada cliente que entra por nuestras puertas. Una gran parte es el increíble conocimiento y la habilidad que posee cada uno de nuestros practicantes, pero otra parte es mantener las cosas claras y luego divertirse lo más posible en el viaje”.

– Bárbara Choy

Con un enfoque en el conocimiento y la transparencia de las medicinas y prácticas naturales tradicionales, combinado con el pensamiento y las habilidades modernas, MO+ se enfoca en prácticas sostenibles de salud natural que benefician la mente, el cuerpo y el espíritu. Así es como a menudo describo nuestra oferta. “Si un Day Spa and Medical Center tuviera un bebé, seríamos nosotros”.

MO+ cuenta con tres de los profesionales más increíbles que brindan tratamientos de drenaje linfático. Todos se especializan en un área que es bastante única y enfocada:

Emiko Terui (terapeuta de masaje con ejercicios) – Centrándose en la belleza y el autocuidado del masaje linfático, ofrece servicios híbridos para Fascial & Body Sculpting y Lymphatic Detox Massage.

Antonello Di Tomasso (Masajista Medicinal y Fisioterapeuta) – Nuestro terapeuta profesional y fisioterapeuta ofrecen un enfoque más médico a los clientes con un problema de salud más grave.

dr. Yvette Forbes (Acupunturista y Medicina Tradicional China) – Para una aplicación más tradicional de drenaje linfático a través de lo que se conoce como ‘raspado gua sha’ para el cuerpo y durante la Acupuntura de Rejuvenecimiento Facial.

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Sally O’Neil – Editora en jefe

Sal tiene la misión de demostrar que lo saludable y nutritivo no tiene por qué ser aburrido, y que incluso si te mantienes en forma, aún puedes comer y beber tu pastel. Después de perder 14 kg al adoptar un estilo de vida más saludable, comparte su viaje con otros en The Fit Foodie Blog. También trabaja como fotógrafa comercial de alimentos y estilista, estudia una Licenciatura en Ciencias de la Salud en Nutrición y Dietética y es autora de dos libros de cocina: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) y Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).






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Sally O’Neil – Editor in Chief